结合具体实例,分析一名长跑运动员该如何在重大赛事中达到最佳竞技状态...1、比赛前不要让睡眠时间过久，6小时左右为宜。初赛后的24小时内按每公斤体重补充100克糖类，补液150ml左右。如何运用田径优势提高突破1、加强爆发力训练短跑的关键在于起...