一场激烈的足球比赛后,身体非常累,请问怎样最快恢复体能?趴在地上，把身体继续向侧向的位置倾斜。在你的髋部和膝盖之间上下滚动。（一侧做够20-30秒后要记得换到另一侧做相同的练习。）足球健身：足球运动员赛后恢复、放松方法练习四：臀大肌放松起身吧双...