足球训练太累不想练了怎么办,体育生练耐力后太累了怎么办?

一场激烈的足球比赛后,身体非常累,请问怎样最快恢复体能?

趴在地上，把身体继续向侧向的位置倾斜。在你的髋部和膝盖之间上下滚动。（一侧做够20-30秒后要记得换到另一侧做相同的练习。）足球健身：足球运动员赛后恢复、放松 *** 练习四：臀大肌放松 起身吧双脚放到泡沫轴的前面。

体育生练耐力后太累了怎么办?

你选择继续坚持，通过调养身体，大量摄取食物。继续熬过这一段艰苦的时间。在这期间，可以通过转移注意力的方式使自己坚持下来。如：给自己找一个喜欢的对象。哪怕不跟他表白，让他成为自己的动力。你也可以选择放弃。

锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏比较一致地恢复平静，提高恢复体力的效率。

注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。

运动训练本来就是一件辛苦的工作，教练员要了解运动员的心理需要，对运动员成绩、表现及时进行表扬，提高他们对运动训练的兴趣。这样对运动员的成绩提高，和疲劳的恢复很有帮助。

不太建议，主要是对身体脊椎的伤害太大，建议建议蛙跳，高抬腿等，只要坚持一个月就了见效果，不要着急，要持之以恒，一般分早中晚练，一次一小时左右，练的时候交叉练，在肌肉最酸痛时坚持一会，但不要肌肉拉伤。

酸痛感每个人都有，可以很坦率的说它是无法消除的。但是我教你个缓解的办法，就是：腿部肌肉伸展和拉伸！能大大减少酸痛感。另外，耐力有一部分是天生的，而绝大部分都是练出来的。

我每次踢完足球后都很累,怎么身心放松?

个人觉得还是喝红牛比较好，红牛可以补充能量和消除疲劳，建议运动前喝一罐，为接下来的运动过程打好基础；运动后喝一罐，补充能量。其实按照自身需求饮用就好啦。

把身体重心向下降的更低一些，让后背上部躺在泡沫轴之上。足球健身：足球运动员赛后恢复、放松 *** 手肘向上尽量合拢。足球健身：足球运动员赛后恢复、放松 *** 然后开始对上半个背部的练习。

*** ：运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，有利于下肢血液回流心脏。

当孩子不想练球了,聪明的教练会这样回答...

时间管理不当：如果孩子无法合理安排时间，可能会因为无法平衡学习和休闲活动而失去兴趣。父母可以与孩子一起制定时间表，确保他们有足够的时间来参与足球训练和其他活动。

是的，因为当时学校以特长生身份招生入学，现在您的孩子不想上特长了，学校就要重新招人，您就可以退学了。您也可以进一步与学校商量一下。

还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。

让孩子只在学习区训练 如果认真观察孩子们的训练，就会发现孩子更喜欢练习自己已经掌握了的动作，如孩子都会喜欢练习射门（简单+已掌握+易取得成就感），孩子大多都不喜欢当守门员。

过多的练球会使人产生逆反情绪，应该有张有驰，让人有放松的时间。为了使自己继续且持久的热爱篮球，我想给自己的心灵放个假。 （语气要诚恳，眼神坚定，直视对方。

...了,最近开始T,发现没动几下就体力不支了,怎么练体力啊,完全跑不动...

*** 五：注意平时的睡眠质量如果自己睡眠质量不好，隔天又做了许多高强度的运动，那么体力不支的情况就容易发生，因此我们更有必要提高自己的睡眠质量，身体休息好了，隔天才会有更强大的体力去运动和工作。

定时锻炼。有规律地从事体育锻炼会令你充满活力。首先，体育活动能促进向大脑及人体其它部位供氧。其次，人在活动时容易出汗，而出汗则有助于人体排毒和焕发精神。

缓慢减速 当你发现你的体力不支，腿开始酸软无力时，不要立刻停下来，这可能会造成肌肉痉挛和受伤。

踢足球很累

1、踢足球和打篮球其实都差不多累，不相上下。从场地大小看，踢足球更累 正规的足球场和篮球场没什么可比性，毕竟足球场比篮球场大了10多倍，场地大意味着什么呢？那就是需要跑动的距离会更远。

2、踢足球和打篮球相比而言的话，踢足球明显要比打篮球累很多，首先从场地上面来看，踢一场足球就比篮球跑的地方大几倍，然后从换人规则上面也是篮球休息时间更长。

3、踢足球和打篮球哪个更累？踢足球主要是快速跑，需要更多的耐力，耐力不足就会导致身体很累。而篮球比较激烈，对抗性强，对身体素质要求更加高。相对而言，踢足球更累一些。足球运动的好处 有利于培养良好的个性品质。

4、踢足球更累。足球的训练分为早练和晚练。早练一般要求起的很早，由于还有文化课要学习，所以早练要求起的很早，别人还在睡觉的时候，足球生已经在操场训练了。