运动会时(运动员)十分紧张,如何缓解紧张情绪?1、（4）升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。运动会前一天应该做些什么保持...