没有篮球框可以怎么打篮球?其实在家可以做一些力量训练，腿部力量训练蹲起了负重蹲起什么的。在做够下肢基础上可以再做一些上肢和腹部锻炼俯卧撑仰卧起坐鞥都可以这些都是基本的不要器械就可以完成的。如何进行足球训练足球的基本功训练方法有颠球...