你以为单招比赛只是在夏季的禁赛运动会玩玩捉迷藏?其实这可是隐藏的“计时器”被用来判断球员效能最快的峰值。先给你一个小剧透：标准单招式训练通常在10分到15分钟左右，关键在于“高强度短时段”才能真正测试速度与爆发...