嘿，篮球迷们！是不是觉得自己在球场上像个迷糊的鸭子？别担心，今天我们来盘一盘，如何用100天把你的篮球技术炸裂开来，把那篮筐打成蜂窝。准备好了吗？系好你的训练安全带，我们马上出发！第一天：热身，别以为热身只是瞎忙乎。跳绳10分钟，拉伸全身筋骨，没事还可以试试...