准备迎战自由泳比赛？别以为只要在水里多泡几天就能稳坐第一宝座啦！其实，赛前的训练可是“点睛之笔”，合理安排、科学训练，才能让你在泳池中“刀光剑影”般游出精彩表现。今天就来给你拆解一波，告诉你这些“老司...