绑沙袋能不能提高弹跳在提高弹跳力方面，绑沙袋确实有其用途。然而，要想通过这种方式有效提升弹跳能力，关键在于正确的方法。例如，在进行负重蹲起练习时，应该注意脚跟提起，仅用前脚掌着地。此外，可以尝试绑上沙袋进行连续摸高练习，每组10到20次，逐步增加难...