业余足球爱好者应该如何进行健身运动?其次，持久的体能训练是基础。每日至少进行5公里的跑步，增强腿部力量，如绑沙袋负重跑和高抬腿运动。持之以恒的锻炼，才能在球场上持久作战。不要忽视了无器械的训练方式，街头健身或称为街健，利用街头设施或者徒手锻炼，对于...