跑步如何用髋带动在每一步落地时，地面的反作用力首先在脚底被感知，随后通过腿部肌肉和韧带传递到髋关节。髋关节的灵活运动，包括屈伸和旋转，对于流畅的跑步步态至关重要。强化核心肌群和臀部力量，能够提升髋关节的稳定性，增强其力量输出。练腹肌对跑步有用吗1...