马拉松正确的跑步姿势图解,马拉松全程得有多长?1、适当控制步幅，不可过快过慢，一分钟180步左右为正常。同时跑姿应该与速度匹配。马拉松全程约4195公里。马拉松正确的跑步姿势合理调整跑步姿势不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害...