羽毛球的转身动作是先转髋吗?然后转肩?还是一起转?1、先转髋带动肩手一起转，动作要注意连贯，多加练习打到协调迅速。打羽毛球怎么进行体能训练?1、第一步：有氧训练有氧训练是羽毛球体能训练的基础。有氧运动能够提高心肺功能，增加耐力和持久力。常见的有...