高拉背训练器和低拉背训练器的的作用和使用方法?吸气挺胸，用胸部抵住前侧挡板。呼气拉动握把，呼气时应用腹部呼气，保持挺胸姿势。把握把拉到最大幅度时，保持1-2秒，感受背部肌肉的挤压感。高位拉背训练部位：背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部...