踢足球如何做赛前热身1、慢跑。绕着比赛场地慢跑10分钟作用，到达使身体流汗的目的。肌肉、关节的拉伸。对身体各个部位的肌肉和关节进行拉伸，使肌肉、关节、韧带都得到充分的舒展。变速跑练习。足球比赛前的正规热身运动是怎样的?1、赛前一般先从下半身开...