业余足球比赛临近,如何尽快提升整体体能?1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。足球运动员体能训练方法上述名次以下的男子前十二名，女...