如何做赛前准备方法：双腿打开与胯骨同宽，双手朝下合十并朝上方抬举过头。肘关节下压，用力打开肩胛骨。如此做至少20次。赛前最常见的心理状态有哪些?该如何进行调节?1、模拟训练赛前训练中，制造比赛气氛。根据比赛对手、环境、条件等方面的了解与分析，尽...