业余足球比赛临近,如何尽快提升整体体能?大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。足球比赛前热身运动有哪些1、侧滑步赛前一般先从下半身开...