初中如何提高足球比赛的练习密度和运动强度1、方法2：增强体质和身体训练通过动态拉伸提高关节活动度。利用间歇训练来锻炼耐力。结合复合运动来做力量训练。通过跳绳来提高脚下的协调性和速度。做增强式训练，提高速度和敏捷性。想踢足球,应该怎么练习啊?1、踢...