深蹲跳可以迅速提高200短跑成绩吗?1、你需要提高0.3秒的时间，那只能靠临场发挥了，现在可以每天多做热身跑练习，不要求强度，只要能让身体适应竞赛状态即可。顺便说说“深蹲”的事情吧，这个我们队里一般用深蹲器来完成，主要是考虑到安全问题。在家怎么练习...