先说一句：别急，先别把孩子叫去跑个马拉松，先让他在球场上蹦跶几下，保证“扑克牌”姿势，先把身体调热。1️⃣先给孩子测点体能：测体重、体脂、把握一个基本的心率范围。用“少年版帕洛星”测量器”（别担心，...