先给大家打个真单：有人说自由泳全靠手，错！腿的力量能让你像鱼一样滑，给你无与伦比的冲刺优势。今天我来分享一套专业又活泼的打腿训练，穿好泳衣，一起冲吧！大家先来个坐标：摸到水面第一秒，最需要的就是一个超强的踢腿冲击力。根据顶级自由泳选手的训练日志，踢腿频率达到...