嘿，爱踢球的朋友们！今天咱们不聊什么花哨的技术招式，也不说那迷人的盘带动作，就专门聊聊那距离“腿飞起熟练度”最近的事——力量训练的频率问题。是不是常常在脑海里打转：“我究竟什么时候训练效果最牛逼？隔两...