第一招，基础打得扎实。这就像盖房子，地基打得稳，楼才能不倒。不少人一开始只想着“速成课程”，结果到比赛一遇到“硬骨头”，就像打了鸡血一样掉链子。想拿一级冠军，得一日一练，从最基本的摔投技术、拘束技巧到地面控制，...