你是不是每次踩水准备冲刺自由泳时，都觉得自己像个刚学会倒立的企鹅，手忙脚乱，腿也像打了强心剂似的乱踢？别慌，今天咱们就来聊聊游自由泳之前的那些“神操作”，让你变身水中超人，秒杀水池里的老司机！第一步当然得是热身啦。不要小看热身这事儿，...