最近和小伙伴们练自由泳的时候，发现很多人在呼吸的瞬间背部会出现微微的酸痛，像是背上被一只小甲鱼蹭了一下。其实这并不稀奇，水下呼吸是一个“全身协同”的动作，脊柱、肩胛带、核心肌群、呼吸节奏都要同时到位。背部疼痛往往不是单点的问题，而是姿势...