怎样提高垂直弹跳?第三种方法是：利用Plyometric训练提高垂直跳跃能力Plyometric是提高垂直弹跳力的最常见方法。它成为了“连接力量与速度的桥梁”。对于提高垂直跳跃能力而言，三种方法的效果相差不大。世界上垂直跳高的纪录是多少垂直起跳...