嘿，朋友们！你是不是在怀疑自己是不是“跑步届的万年锤”，还是连跑几百米就像刚刚跑完百米冲刺的“腿废柴”？别急别急，全程马拉松训练16周搞定，从零到跑完42.195公里，这事儿说容易也难，但只要你跟我一块走，保证你...