嘿，跑友们！说起马拉松的真正秘籍，除了那一颗不甘心放弃的心之外，热身绝对能让你“跑得更快、更稳、更帅”。但问题来了，跑步前热身要走多远？几公里？还是几百米？是不是越久越好？别急，带着你的跑鞋，我们来扒一扒这个“热身公里数&r...