跳水之后，水花尚未完全散去，身体还在适应水下的浮力和冲击，很多人会发现出水后自由泳的起步像是卡壳。这篇文章汇聚了多位教练的实用要点和公开训练思路，意在把“出水—滑行—转身—继续前进”这一段落打磨成一个...