如果你已经熟练掌握了普通手蹼的训练，现在想挑战更高难度的超大手蹼，那么你需要一个清晰的练习思路。超大手蹼能显著增加水的阻力和平行推进的感觉，帮助你体会更强的水感和手臂的协同工作，但也更容易对肩部、肘部和背部造成压力。一个循序渐进、科学而有趣的训练计划，能让你在...