你是不是常常在马拉松比赛里感到，脚下的地板像在和你玩一场呼吸的游戏？心率像是舞会的音乐大鼓，一会儿跳到热情的高灯，一会儿又压到低沉的慢板；而步频则像舞步的节拍，决定你每一步的落地与推进速度。把这两者调好，比赛的中后段就不再只是拼命，而是在和心跳、呼吸、步伐之间...