虽然很多人把自由泳的头、臂和呼吸摆在台前，但其实决定泳速成效的核心很大程度上在于“腿”。一口气蹬起来的水花要稳定，才能让身体前进像被风箫吹着的蒲公英。很多人训练时只顾上肢，结果水花横飞、速度卡顿、体感像在水里打桩。下面聊聊自由泳的腿怎么...