在自由泳里，手臂的放松并不是“可有可无”的配角，而是让水感顺滑、推进效率提升的关键。很多练习者一开始以为放松就是漂着不动，其实放松是控制张力、协调呼吸和动作节奏的综合技艺。这篇文章以轻松活泼的自媒体笔触，结合视频中的要点，带你把&ldq...