作为一个业余七级运动员，日常训练像开宝箱一样充满不确定性。你也许每天都在想：怎么把基础打扎实、怎么把瓶颈打破、怎么在周末的比赛里不崩。别担心，这篇自媒体风格的实用指南，用活泼的口吻把训练要点掰开揉透，像和朋友开黑一样轻松，但每一条都能落地落地再落地，带着点网络...