这事别急着忍着不说，投篮时小臂发力疼痛其实挺常见，很多练习者一开始以为“用劲就对了”，结果越打越疼，打球热情都被痛感拆分成了碎片。疼痛多半来自前臂肌群的过度负荷、不正确的发力路径、以及肩背区稳定性不足等综合因素。现在就把重点摆清楚：痛的...