在举重这项需要爆发力与耐力双重拉满的运动里，饮食就像给身体加装的燃料箱。不是所有人都明白，重量训练的效果到底是来自训练本身，还是来自你吃进肚子的那份“能量包”。从专业选手到业余爱好者，好的饮食习惯往往比练一百次深蹲更决定最终的提升幅度。...