在球场上，身体素质就是最大的竞争力。顶级球员的表现背后，往往是一套系统化、科学化的训练支撑，而不仅仅是每天踢球。你如果想在赛季里保持高强度跑动、稳定的转身和出色的抗击打能力，必须把力量、速度、耐力、灵活性、核心稳定性和恢复等多维度训练打通。训练不是看起来很酷的...