小伙伴们，聊到橄榄球，首先想到的往往是冲刺、拦截、冲撞，但真正撑起场上的不是一时的猛力，而是一整套系统的健身方案。橄榄球是高强度、全身性、需要爆发力与耐力并存的运动，训练如果像“只跑步就能变强”的思路一样单薄，那就等着对手把你从场上抬...