清晨的第一缕光线刚刚刷亮球场的白线，训练的人还像刚出炉的热包子一样热气腾腾。中国足球运动员练球的日常，往往从基础的热身和拉伸开始，像是在给身体做一轮“开场白”。动态热身、髋部和踝关节的活动范围拉开，微弱的汗珠从额头滑落，教练的口令像节...