在自由泳的世界里，水感是第一生产力，而“双手托水”的训练则像是把水感拆解成可控的小块。所谓托水，指两只手在前方形成一个托盘状的水域容器，帮助你稳定身姿、调整水的流向，并为后续的拉水动作提供更好的起点。这个训练看似简单，实战效果却直接关系...