你是不是经常在陆地上练习自由泳时，感觉手臂划水像在敲打空气，呼吸却总跟不上节奏？其实地面训练不是伪装水感的填充，而是把水下的动作拆解、放大、再组装的过程。通过一系列贴近真实水感的陆地练习，我们可以把握手臂的抓水、拉水轨迹，以及呼吸的时机与节奏，让水面上的每一次...