在篮球训练圈里，所谓的“校对”，不是指你要改掉所有个性，而是把你身体里那些微小的习惯错位和动作错位，一点点校准到正确的路径上。这个计划书不是空口说白话，而是把动作分解、练习顺序、强度递增和自我评估融在一起，帮助你从根本上提升射门命中率、...