在跑道、马路、山路之间穿梭的冠军们，看起来像是时间的程序员，懂得把每一个细节调整到最佳状态。你以为冠军只靠天赋？错，跑步冠军背后藏着一整套“日常秘笈”，从训练安排到心态调控，每一个环节都像是乐高块拼起来的跑步机器。训练的核心不是单次的...