一个人练习反手羽毛球，听起来像是独自的对战，但其实是一个把动作拆解、逐步合并的系统练习。为什么要强调“一个人”？因为反手是一门需要记忆、感知与肌肉协同的综合技艺，单靠盯着镜子是不够的。你得用耳朵听拍面撬动的声音，用手感验证角度，用步伐找...