打篮球的时候突然感到呼吸困难、胸口发紧，脑子里可能瞬间出现“完了要晕过去吗”的念头。别慌，先把情绪收好，按部就班地处理，有时只是小问题被放大了。下面这份实用清单，像自媒体的日常攻略一样直白好用，告诉你在场内外都能怎么做，让气息慢慢回到正...