你想在水里划出更稳健的弧线，手臂力量就像发动机的火力，直接决定了推水的力度和水感的精准度。对于刚起步的自由泳爱好者，一组科学的手臂力量训练能让划水更有“力道感”而不是单纯的臂力堆砌。今天的内容就像给你装好了一套练功秘籍，先把热身做好，再...