想要在球场上把对手放在座席里看戏，后卫的防守动作要领是核心。这里用生动易懂的语言把关键动作拆解清楚，像看教程视频一样直观。先把基石打稳：重心低、膝盖微屈、眼睛不离对手胸口，手臂自然分开，随时准备扑前抢断或后撤切断传球路线。你会发现，一旦脚步和手势齐活，防守就像...