在自游泳时下肢是上下打水,为什么却获得向前的推力呢 (自由泳腿的推进力)

在自游泳时下肢是上下打水,为什么却获得向前的推力呢?

由上述分解而来的水平力在使你前进上所起的作用其实很小，你之所以会前进，其实更多的力是来自于双手的划水力。自己可以想一想，双手不动，单靠双脚打水，前进的速度肯定会很慢。

游泳时向前的推进力是怎么获得的?

1、首先，腿是一切泳姿的根本。通过打腿，使身体平直，拥有获得速度的根本保证。同时，打腿，也获得一个向前的推进力。然后，划手是自由泳的主要推进力来源。

2、推动游泳时人前进的力是水的阻力。当人在水中游泳时，水的阻力是推动人前进的主要力量。当人的手臂和腿蹬动时，水会对这些运动产生阻力，这个阻力会推动人向前移动。

3、P1和Q1都是向前的分力，也就是下肢获得的推进力。 同样道理，鱼类在水中左右摆尾，却获得向前的推进力，也是由于向前的分力所致。 *** 就是两个腿合力向后，根据作用力与反作用力大小相等而方向相反，水就给你向前的力。

自由泳腿部的技术训练是怎么样的?

①坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。②卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。（2）水中练习。

自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。

自由泳练习方法：腿部动作：1．陆上模仿练习：（1） 地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。（2） 同上练习，结合呼吸配合。2．水中练习：（1） 站立水中，上体前倾，肩浸入水，做臂划水，边做边走，同时转头呼吸。

自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种 游泳 姿势。

平衡和推动力，打腿是维持身体平衡的一个重要方法。因为身体的上半身肺中有气，所以很轻易的上身就能飘起来，但是腿就比较沉，所以通过打腿的方法增加浮力。打腿可以提供一部分推动力。

以下是一些自由泳打腿训练方法：-直腿棍腿的练习重点就是保持打腿时，整条腿直线，避免因为前期蛙泳腿转换带来的弯曲膝盖前后蹬腿。-试着加快打腿频率，增加速度。