我,女的,15岁。。想学柔道或跆拳道。那种比较好 防身用(呼和浩特柔道训练营哪家好)

我,女的,15岁。。想学柔道或跆拳道。那种比较好?防身用

个人建议柔道：本人学过跆拳道（国内），具有一定的防身功能，但是个人觉得实战不强，跆拳道主要是腿法，或者说是远程攻击（攻击范围1-2米）。

专业田径训练

负重抗阻力训练 （1）深蹲：4-6组，每组4-6次。每周安排1-2次。（最大负荷量的60-80%，逐渐增加负荷重量）。（2）半蹲：负荷杠铃，半蹲停留3-5秒，再快速蹲起。4-6组，每组6-8次。每周安排1-2次。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

(1)正面斜撑肋木，做推手摆臂练习。两人一组，互要观察练习者面、颈、肩各部位的放松情况和摆臂的幅度和方向，及时指出错误动作，并帮助纠正。 (2)正面斜撑肋木，做高抬腿跑练习。要求，练习者认真体会大腿快速有力的前摆动作。

田径训练的基本方法有持续训练法、重复训练法、间歇训练法和变换训练法。持续训练法。持续训练法是指在较长的时间里，用较稳定的的强度，不间歇地连续进行练习的方法。

一般柔道要学多久?多少钱?去哪里学比较好?

四川省南充市柔道摔跤训练基地可以学，3000一年。柔道，是一种两人徒手较量的竞技运动。根据查询地图显示：四川省南充市柔道摔跤训练基地可以学柔道，其学费一年为300元。

我是在学校里面学的，外面学有不同的时间长短有不同的价钱，而且还要看教练素质，我看过有些柔道班大概是每月150-400不等，按4或者8堂计费 我学校教练很好的，他在外面有柔道馆星期三六日可以免费去练。

假期班价格在800到1000左右一个月。日常班一般时间会安排在晚上5到8点之间。名师未必靠谱，很多时候都是挂个名字自己不教学让底下学生去教学员的，假期班无所谓的都是学个皮毛。

柔道学三个月能学会。根据查询相关公开信息显示，柔道学三个月就能够训练好基础和技巧并可以打倒别人。因此，柔道学三个月能学会。

不同的地区，收费也不相同。比如北京，一年学期（每周三次授课）大概要每个月200-600元不等，一年基本要2K到4K左右。二线城市，基本在1K到5K左右。道服费用大概在150到400之间，当然不包括特别好的。

一般来说按月收费150元——350元不等，再加上道服费用，整年的也许便宜一点。

武术和柔道,先学哪一个更好?各自特点是什么?

1、所以，女生防身，我的建议是首选柔道或者中国跤(中国跤比柔道发劲更短，且不在地面上打滚)，其次是散打，最后是拳击。 可以练习不讲规则的无限制格斗术。这种功夫由浙江著名武术家陈鹤皋开创，特别辛辣狠毒，女子用来防身极其有效。

2、柔道，顾名思义，就是“温柔的方式”。柔道运动起源于日本武术的一种，即“柔术”。但实际上柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。

3、跆拳道。攻击力极大，女孩子不适合。柔道挺适合女孩子的。散打适合男生交给你男朋友吧。

4、不是简单当业余兴趣练练就可以的。而且，倘若是防身的话，这三个里面，柔道是最有实际效果的，但仍然没大用。实用出发考虑的话，建议去学散打或防身术。恩，最后说一下，我以前在专业体校训练跆拳道，后来转到田径队。

5、散打。跆拳道好柔道队韧要求太高，估计你一开始就容易坚持不下来。而散打队韧带要求相对低些。且散打的实战性更强，因为跆拳道是踢点得分，柔道对平衡要求太高。这种运动一般一星期三四次就可以，一次两小时左右。

6、柔道的话，看你的身高与体重就不太适合了，人高又轻，重心高，不好啊！其实学中国功夫很好，不过那是博大精深的，要花上很多时间的，不过要看看你学那一种。

为什么在国内学柔道好少啊,比空手道的还少,我想学,但是正规的找不到...

1、学空手道。因为柔道你学不会。柔道、合气道和太极等都是比较高级的格斗形式，而空手道则是基础的格斗技巧，它包含了各种基本动作以及格斗感觉的培养。先学空手道可以打下一个比较好的基础，再学柔道就简单些。

2、综上所述可以了解到，我们国家之所以对空手道的了解比较的少，一是传承的问题，空手道的教练过于的佛系，其次就是知名度，相对来讲比较的低。

3、前期基本素质很乏味如要练些前滚翻啦侧滚翻等等，初学光一个打入练习就得练很久，（据说日本人学柔道前滚翻那些的都要学一年啊）.慢慢的教练会教更多技术，重复练习技巧做到每招每式都运用自如。然后再进行实战训练。

4、岁练格斗的话还是可以的，但是空手道和柔道因为历史政治原因在国内很少有正规的道馆，一般在一线二线城市。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的。

5、建议跆拳道，训练体系相对成熟。柔道因为政治历史原因在国内并不普及，而且技巧性太强。跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的。身高减去110是标准体重。

呼市有好的体校吗

1、内蒙古呼和浩特市体育运动学校比较好.内蒙古呼和浩特市体育运动学校是呼和浩特地区唯一全日制重点体育运动学校。学校与呼市植物园毗邻占地面积约8公顷。

2、这个学校不错，管理还可以，男女比例 男的多点，是不是恐龙就不知道了，参考资料！！内蒙古体育职业学院坐落于美丽、宽敞的十里成吉思汗大街，与成吉思汗广场隔街相望。

3、我建议还是去呼和浩特体育运动学校吧，呼市就两所体校，其他都是小学的业体校。一所是呼市体育运动学校，一所是内蒙古体育职业学院。

4、呼市有几家不错的乒乓球培训机构，您可以根据自己的需求和预算进行选择：启航乒乓球培训：位于呼和浩特市，聘请专业乒乓球教师，保证学员的教学质量。

5、呼和浩特市体校高中是一所以体育为特色的公办普通高中，位于呼和浩特市赛罕区。通过查询呼和浩特市教育招生考试中心的规定学生，体育特长生最低录取分数为市区统招最低控制分数的80%。

6、呼市三中好。根据查询大学路网显示。师资力量：有内蒙级教学能手、学科带头人多名，硕士研究生学历的教师两名，师资队伍精良、素质过硬、师德高尚；而启秀的师资大部分是普通本科生，师资力量有待提高。